מה יכול להיות יותר טעים ממרק ביום קריר וגשום . מודה אני פריקית של מרקים מכל המינים וכל הסוגים, מנסה מתנסה משנה ואוהבת בעיקר להתחמם ולהתפנק מתחת לכירבולית הנעימה.
היום הכנתי מרק אפונה בשילוב ירקות טעים ביותר.
מצרכים:
שקית אפונה ירוקה אורגנית של תבואות
בצל אחד גדול קצוץ
גזר חתוך גס
חופן כוסברה
מלח / פלפל /כף מרק עוף
אני הוספתי מעט כרובית רק כי אני מאוד אוהבת את הטעם אבל בהחלט לא חייב
 |
| אפונה אורגנית של תבואות |
אופן ההכנה
בסיר עם 3/4 מים רתוחים מוסיפים את כל המצרכים ומבשלים על אש נמוכה כשעה וחצי.
מכבים את האש וטוחנים את המרק בבלנדר ידני.
ניתן לקשט בכוסברה או עלי פטרוזילה איך שאוהבים.
אישית אני אוהבת שהמרק סמיך וככה הוא משביע יותר אם אתם אוהבים מרק דליל אז הוסיפו מעט מים בהתאם.
בתאבון!!
"תבואות" מציעה מתכון לממרח אפונה ירוקה אורגנית עם טחינה, שמן זית כתית, שום ותבלינים
מצרכים:
1.5 כוסות של אפונה ירוקה אורגנית של "תבואות", שטופה ומסוננת (אין צורך להשרות)
1 בצל, קצוץ
שמן זית (רצוי כתית מעולה)
1 כוס טחינה גולמית איכותית
2-4 שיני שום, כתושות
מלח, פלפל לבן
מיץ מ 1/2 – 1 לימון
מים
להגשה: פטרוזיליה ו/או כוסברה קצוצים, פפריקה מתוקה ו/או חריפה, פרוסות בצל לבן או סגול, צנוברים קלויים, פלפל חריף, שיפקה, זיתים, פיתות, קרקרים, זחוג ועוד.
אופן ההכנה:
¨ לסנן את האפונה ולשים בסיר. להוסיף בצל. להוסיף מים עד שיכסו את פני האפונה + כ-6 ס"מ מעל. להביא לרתיחה ולכסות חלקית. להנמיך את האש ללהבה הכי נמוכה ולבשל כשעה, תוך שמירה על בעבוע עדין. לערבב מדי פעם. אם חסרים נוזלים – להוסיף מים רותחים
¨ כשהאפונה התרככה, לסנן (לשמור את נוזלי הבישול). להעביר למעבד מזון ולטחון עם 2-3 כפות שמן זית, עד שמתקבל מרקם חלק
¨ להוסיף טחינה, שום, מלח, פלפל ולימון. לטחון שוב. להוסיף עוד שמן זית לטעמכם ולתקן תיבול. אם המרקם סמיך מדי – אפשר להוסיף מעט מנוזלי הבישול ששמרתם בצד. אם המרקם דליל מדי – להוסיף עוד טחינה
¨ להניח בקערה, לזלף מעט שמן זית ולימון ולהגיש עם אחת או כמה מהתוספות המוצעות
** גיוון: לחמם טורטייה כמה שניות במחבת. למרוח פס מהממרח ברוחב של כ-2 ס"מ, לגלגל ולסגור (כמו סיגר/אגרול). לחמם במחבת עוד כמה שניות. להגיש עם סלסה וטבסקו
 צילום ממרח: pixabay |
מידע על האפונה:
"תבואות" מציעה: "אפונה ירוקה אורגנית" – טעימה, מזינה ומשביעה
מתאימה להכנת מרקים, תבשילים ואפילו ממרחים: מצורף מתכון לממרח נהדר של אפונה וטחינה, שמתאים גם כמילוי לטורטייה!
חברת "תבואות", המתמחה במוצרי מזון אורגניים וטבעיים, מציעה "אפונה ירוקה אורגנית" – טעימה, מזינה ומשביעה, המתאימה להכנת נזידים, מרקים ותבשילים שונים. מהאפונה אפשר להכין גם ממרח נהדר עם טחינה ושמן זית וליהנות ממנו עם לחם, קרקר, פיתה, ואפשר גם למלא איתה טורטייה!
האפונה (או האפון המתורבת) היא קטנית, שממצאים ארכיאולוגיים מראים שנעשה בה שימוש כבר לפני כ-10,000 שנה. שרידיה הקדומים ביותר נמצאו בטורקיה, עיראק וישראל והיא נפוצה באירופה, סין והודו. חוקרי תנ"ך מעריכים שהיא מופיעה בספר ישעיהו בשם "חמיץ".
בנוסף לאפון המתורבת, צומחים בארץ עוד שלושה מיני בר: אפון מצוי, אפון קיפח ואפון נמוך. האפונה עשירה בחלבון, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.
מידע:
כשרות: פרווה, בהשגחת הרבנות הראשית לישראל ובהשגחת הבד"צ בא"י מחזיקי הדת.
מחיר: 12.90 ש"ח לאריזה במשקל 500 גרם.
להשיג ברשתות השיווק, בתי הטבע ובחנויות מובחרות ברחבי הארץ.
.jpeg)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה